Skřítčí kuchyně - Jak zlepšit váš rodinný jídelníček
  • Úvodní stránka
  • Recepty
    • Snídaně
    • Svačiny
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Přílohy
    • Omáčky
    • Pečivo
    • Dezerty
    • Mlsky
  • Články
    • Strava
    • Zahrada
    • Moje publikace
  • E-book
  • O mně
    • Zásady ochrany osobních údajů
  • Podpořit tento blog
  • ČeštinaČeština
    • ČeštinaČeština
    • EnglishEnglish
Úvodní stránka
Recepty
    Snídaně
    Svačiny
    Polévky
    Hlavní jídla
    Přílohy
    Omáčky
    Pečivo
    Dezerty
    Mlsky
Články
    Strava
    Zahrada
    Moje publikace
E-book
O mně
    Zásady ochrany osobních údajů
Podpořit tento blog
Čeština
    Čeština
    English
Skřítčí kuchyně - Jak zlepšit váš rodinný jídelníček
  • Úvodní stránka
  • Recepty
    • Snídaně
    • Svačiny
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Přílohy
    • Omáčky
    • Pečivo
    • Dezerty
    • Mlsky
  • Články
    • Strava
    • Zahrada
    • Moje publikace
  • E-book
  • O mně
    • Zásady ochrany osobních údajů
  • Podpořit tento blog
  • ČeštinaČeština
    • ČeštinaČeština
    • EnglishEnglish
Prohlížíte rubriku
Svačiny
Dezerty•Snídaně•Svačiny

Perník z kokosové mouky s čokoládovou polevou

Perník z kokosové mouky s čokoládovou polevou
5. 5. 2020 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Víte, kdy vznikají asi nejlepší recepty? Když máte něco konkrétního na mysli, ale zrovna se doma nenacházejí všechny potřebné suroviny. A tak přijde na řadu improvizace. Byla jsem s dětmi na návštěvě u mojí mamky a že mají chuť na něco sladkého, nejvíc prý na perník. Jeden ozkoušený už jsem v repertoáru měla. Nicméně chybělo mi do něj to hlavní, mleté oříšky.

Podívat se na recept
Dezerty•Recepty - více sacharidů•Snídaně•Svačiny

Makový piškotový koláč se švestkami

Makový piškotový koláč se švestkami
5. 2. 2020 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Potřebujete jednoduchý recept na buchtu k snídani či svačině, která ale bude dostatečně výživná a nepřeslazená? Pak jste tady správně. Těsto na můj koláč se švestkami obsahuje jen vejce, mák a ořechové mouky, sladidlo žádné. Samozřejmě vám ale nebráním do těsta přidat třeba trochu medu, pokud to vaší chuti vyhovuje a zapadá do celkového jídelníčku. Nicméně základní recept je nízkosacharidový.

Podívat se na recept
Recepty - více sacharidů•Snídaně•Svačiny

Míchaná vajíčka na sladko

Míchaná vajíčka na sladko
28. 1. 2020 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Vejce k snídani jsou prostě klasika, kterou si můžete připravit v tisících variací. A nemusí to být pokaždé jen na slano, u nás jsou také základem palačinek, lívanců, muffinů, mugcaků, pudinku či pečené omelety. Tohle vše mi děti snědí, ale míchaná vajíčka na sladko jsem vždy chystala jen sama pro sebe. Uznávám, že je to recept lehce (nebo hodně?) podivný, ale vyzkoušejte ho. A třeba mu propadnete stejně jako já.

Podívat se na recept
Snídaně•Svačiny

Sladká omeleta pečená v troubě

Sladká omeleta pečená v troubě
11. 10. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Jakmile s koncem léta a začátkem podzimu přijdou chladnější rána, často přijde vhod teplá snídaně. Jednou z možností je i tato omeleta pečená v troubě a podávaná s ovocem. V poslední době sice nemívám po probuzení tak brzo hlad jako moje děti, ale některé dny se ráno najíst potřebuji. A abych si to nekomplikovala dvojím vařením, snažím se vyzkoumat nízkosacharidové recepty s nízkým obsahem vlákniny. Moje trávení je aktuálně mnohem spokojenější s vajíčky než s ořechy. Ale hlavně je potřeba vyhovět dětským chutím.

Podívat se na recept
Hlavní jídla•Snídaně•Svačiny

Vejce do skla s hnědým máslem

Vejce do skla s hnědým máslem
8. 10. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Preferujete rychle připravené snídaně? A milujete vajíčka se žloutkem, který není uvařený úplně natvrdo? Pak jsou vejce do skla nejspíš právě tím receptem, který hledáte. Jsou připravená během několika málo minut a postup už jednodušší snad ani být nemůže. O to víc si ale musíte dát záležet na přesném odměření doby varu.

Podívat se na recept
Dezerty•Svačiny

Čokoládová pěna

Čokoládová pěna
15. 7. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Klasická francouzská čokoládová pěna neboli mousse au chocolat je velmi efektním, i když surovinami a postupem jednoduchým, dezertem. Můžete čekat intenzivně čokoládový a poměrně sytivý, přesto ale sametově hebký a nadýchaný krém. Co vám budu povídat víc, je to prostě splněný sen čokoholika.

Podívat se na recept
Dezerty•Snídaně•Svačiny

Mandlové muffiny z hnědého másla

Mandlové muffiny z hnědého másla
2. 7. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Tyto piškotové košíčky zachutnaly mně i mému manželovi, děti mají radši kakaové muffiny. Ptáte se, co je hnědé máslo? Máslo, které zahříváte, ale na rozdíl od ghí pěnu nesbíráte, začne karamelizovat. Voní pak po lískových oříšcích a má i podobnou barvu. Francouzsky se mu říká beurre noisette a je to moje nová úchylka. Hodí se nejen jako omáčka k masu a nebo na vajíčka, ale skvělé je i nasladko. Nebojte se vyzkoušet moje mandlové muffiny a třeba také objevíte váš nový oblíbený moučník.

Podívat se na recept
Dezerty•Snídaně•Svačiny

Keto palačinky

Keto palačinky
21. 6. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:

Já vím, už zase palačinky. Skřítě mladší by je nejradši snídalo snad každý den. To mu sice neprojde, ale zhruba jednou týdně nějaké usmažím. A vymýšlím alespoň různé příchutě těsta. Keto palačinky z vajec a kokosového mléka jsou nemléčnou variací na nízkosacharidové palačinky z mascarpone. Moje děti mají mascarpone rády. Ani jejich bříška neprotestují. Nicméně moje tělo si s většinou mléčných výrobků moc nerozumí a mascarpone není výjimkou.

Podívat se na recept
Dezerty•Snídaně•Svačiny

Čokoládové dortíky ve sklenici

Čokokoládové dortíky ve sklenici
4. 6. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:
Zatím nehodnoceno

Hledáte snídani nebo svačinu, kterou si můžete nachystat předchozí den a pak ji jen popadnout z ledničky a sníst hned nebo si vzít s sebou na cesty? A máte rádi čokoládu? Pak jste natrefili na správný recept. Dortíky ve sklenici vydrží v pořádku několik hodin. Patří mezi jednu z oblíbenějších školních svačin mojí dcerky. Co nedojí, odpoledne donese zpátky domů a stále to vypadá poživatelně a chutná výborně.

Podívat se na recept
Dezerty•Snídaně•Svačiny

Kokosový jogurt

Kokosový jogurt s čokoládou a jahodami
24. 5. 2019 autor: Kateřina Gallinová Hodnocení receptu:
Zatím nehodnoceno

Netolerujete z nějakého důvodu živočišné mléko, ale přesto máte chuť na nakyslý jogurt? Snadno si ho můžete připravit z kokosového mléka a probiotik. Jen je nutné ohlídat si jejich složení a živost. Mnohokrát jsem s úspěchem ozkoušela probiotika Colon Dophilus. Jsou bez stop kravského mléka i sóji a v kokosovém mléce se dobře množí. V lékárnách je většinou nemívají skladem, ale dokáží je objednat. Pokud objevím jiný spolehlivý typ probiotik, doplním je sem. A nebojte se mi napsat i vaše osvědčené značky, z kterých kokosový jogurt vyrábíte.

Podívat se na recept
Page 1 of 41234»

Z mého Instagramu

skritcikuchyne

Mother 👨‍👩‍👧‍👦, blogger - #WFMB #yes2meat #gapsdiet
Maminka 👧🧒, blogerka - #opravdovejidlo #gapsterapeutickyprotokol #anomasu
👇

Kateřina Gallinová
Konečně je tu jaro ... bergénie se chystá kvé Konečně je tu jaro ... bergénie se chystá kvést, vykukují narcisky a tulipány, objevil se loni vysemeněný ostropestřec, maliníky a ostružiníky začínají obrážet (vyplela jsem hlínu okoli nich, holou ji neplánuju nechat, musím je konečně něčím podsadit, uvažuju o lesních a měsíčních jahodách, barevných řebříčkách a nižších denivkách), většina bylinek pomalu zelená (libeček a vytrvalá majoránka zatím ne, ty čekají na větší teplo). Co vy a zahrada? Taky už jste nemohli vydržet s čistýma rukama?
.
.
.
Spring in my garden ... bergenia, daffodils, tulips, milk thistle, blackberry bushes, herbs

#skritcizahrada #mojezahrada #zahradabezchemie #ekozahrada #ekozahradka #permakultura #permakulturnizahrada #prirodnizahrada #zahradavesvahu #zahradavkopci #zahradanakopci #ostruzinik #malinik #bergenie #narcisy #tulipany #ostropestrec #jarojetu #jarojetady 
#ecogarden #permaculturegarden #slopegarden #blackberrybush #raspberrybush #mygarden #bergenia #daffodils #tulips #milkthistle #springishere
Prostě betlém 🎄😁 ... konečně jsem ho pořídila. Nebarvený nádherný základ od @jezpodi (doporučuju všema deseti 😊) a práce s pastelkami. A jestli chcete, po Štědrém dnu vám ukážu další dva jejich výrobky ... a klidně i další dárky pro děti. Zajímá vás to?
.
.
.
#vanoce2020 #vanocniatmosfera #vanoce #cesketradice #betlem #vanocnibetlem #drevenybetlem #betlemzedreva #jezpodi #ceskafirma #rucnivyroba #vyrobkyzedreva #drevenehracky #hrackyzedreva #praktickehracky #drevenehrackymilujeme #ceskyvyrobek #konecnemame #nasbetlem #betlem2020 #ceskevanoce #ceskevanoce2020 #vanocnitradice #vanocnidekorace #vanocniklasika #tradicnivanoce #klasickevanoce #vanocnivyzdoba #vyzdobanavanoce #vanocejsoutady
Vánoce 😊 ... letos stromeček ve znamení lehk Vánoce 😊 ... letos stromeček ve znamení lehkého kýče, k tomuhle roku to tak nějak sedí 😆. Muž donesl strašlivě křivý smrček (já smrček fakt nerada, tenhle má jediné pozitivum, že je hustý), tak jsem ho trochu vylepšila 😂. Skvrny od smůly po velkém řezání spodní části kmínku jsem vytřela letitým tuzemákem (technický líh zrovna nemaje), tak to bylo alespoň s vánočním aroma. Do toho jsem pro muže a děti pekla vánočku a zrovna hned po akci instalace stromku do stojánku ji vytáhla z trouby. Prostě značka ideál 😁. A recept na vánočku, který mám na blogu, musím upravit - tahle verze má větší úspěch (hladká špaldová mouka, droždí, žloutky, místo “mléka” o trochu víc vody, jako tuk 2/3 máslo a 1/3 sádlo, tuky se žloutky netřeba šlehat, 2 vanilkové cukry a nebo mletá vanilka + 2 lžíce medu, citrónová kůra, muškátový oříšek, rozinky namočené v rumu zarolovat až do pramenů těsta před pletením, smotanou vánočku potřít bílky a posypat mandlemi před kynutím. Letos jsem ji pekla ze 4 pramenů a krásně drží tvar 👍
.
.
.
#vanoce2020 #vanocniatmosfera #vunevanoc #vanocnivune #vanocnistromecek #vanocnistromek #vanocnismrk #vanocnismrcek #vanocka #skritcikuchyne #vanocka2020 #kynutavanocka #vanockazectyrpramenu #ceskaklasikajinak #vanockasmaslem #maslovavanocka #sadlovavanocka #rozinkovavanocka #vanockasrozinkami #vanockasmandlemi #spaldovamouka #hladkaspaldovamouka #hladkaspaldova #zdravejsivanoce #spaldovavanocka #vanockazespaldy 
#mojevanocka #nenilowcarb #nenilowcarbanipaleoalejevyborna #nenigaps
Všednodenní obědy z mojí kuchyně - plná diet Všednodenní obědy z mojí kuchyně - plná dieta GAPS terapeutického protokolu (pro mě, ale leckdy i pro ostatní) i neGAPS jídla (pro rodinu a do krabiček pro několik dalších lidí ve firmě, kde můj muž a částečně i já pracujeme) - 1. foto ❤️, 2. foto 💙, 3. foto 💛, 4. foto 💚, 5. foto 💜 a 6. jídelníček. Větinou vařím od oka, ale základní postup a použité suroviny nebo odkaz na cizí recept bych dohromady dala, pokud vás některý oběd zajímá víc. Líbí se vám i takovéto souhrnné příspěvky? Nebo máte radši jednotlivé fotky s podrobnějším popisem? Napište mi, co vás baví a inspiruje víc 🙂
.
.
Some full GAPS (for me, but sometimes for more people) and nonGAPS meals (for my family and co-workers)
.
.
#skritcikuchyne #rodinnyobed #obedprorodinu #zdravastrava #zdravavyziva #zdravyobed #zdravavyzvaprovsechny #opravdovejidlo #obeddokrabicky #krabickoveobedy #krabickovyobed #krabickujeme #familylunch #lunchboxideas #lunchbox #jerf  #justeatrealfood #lunchformyfamily #gapsdiet #fullgapsdiet #fullgaps #gapsfulldiet #gaps #gapslunch #gapsmeals #nongapsmeal #gapsterapeutickyprotokol #gapsplnadieta #plnadieta #nenigaps
Jeden z příkladů, jak vařím pro sebe a rodinu Jeden z příkladů, jak vařím pro sebe a rodinu ... někdy je jídlo kompletně GAPS, někdy jen část. A občas se i překonám a uvařím ostatním něco, co aktuálně nejím vůbec (třeba risotto). Páchám a dochucuju od oka a po paměti, obvykle pak ještě jídlo schvaluje dcera, jestli je to OK. Na fotce jsou ale dvě snadno upravitelné verze jídla ... 1. pro rodinu - restovaná kuřecí prsa ochucená bylinkami a pomerančový salát s fenyklem, červenou cibulí, olivovým olejem, pepřem a solí a dušená rýže ... 2. pro mě - kuřecí vývar v hrnku, ta samá kuřecí prsa, salát ze skoro stejných surovin (ale bez fenyklové bulvy a s menším množstvím cibule), kvašená červená řepa a fenyklová bulva dušená na ghí, neb se syrovou zeleninou se musím stále ještě hodně krotit
.
.
1. for my family (nonGAPS) - pan seared herbed chocken breats, orange salad with fennel, red onion, olive oil, black pepper and salt, white rice ... 2. for me (full GAPS) - chicken stock, the same chicken breasts, almost the same salad (without fennel bulb and with smaller amount of onion), fermented red beet and stewed fennel bulb with ghee
.
.
#skritcikuchyne #rodinnyobed #obedprorodinu #zdravastrava #zdravavyziva #zdravavyzvaprovsechny #opravdovejidlo #vyzivnejidlo #kureciprsa #pomerancovysalat #salatspomerancem #salatsfenyklem #fenyklovysalat #fenykl #fennelbulb #orangesalad #fennelsalad #fennelorangesalad #pansearedchickenbreast #familylunch #lunchformyfamily #gapsdiet #fullgapsdiet #fullgaps #gapsfulldiet #gaps #gapsterapeutickyprotokol #gapsplnadieta #plnadieta  #gapslunch
Loňský objev znovu v akci - ředkve China Rose, Loňský objev znovu v akci - ředkve China Rose, kupovaný obr sášek semínek k nakličovaní, ale normálně v hlíně se jim daří skvěle, jenom jsou některé na povrchu celé ředkvičkově červené, jiné růžové a další skoro bílé s lehkým růžovým nádechem v horní části , dobře chutnají všechny ... čínské růžové ředkve poslouží nejen na jídlo, ale i jako dočasný živý mulč (mrazy nepřežijou) ... perilla se asi zbláznila, rozhodla se, že teď pokvete ... hm, kamenů máme málo 🤣 (alespoň těch větších), potřebuju je na skalku kolem šalvějí a levandulí, tak jsem si pro nějaké kousek od nás dojela 🤪, děti taky trochu pomohly ... na jaře začnu kopat základ yna čtvrtý vyvýšený záhon, místo už mám parádně nachystané ... a sice vůbec nemám vymyšlené, co do toho zastíněného pruhu vedle zabradního domku budu sázet, ale prostě jsem musela ho nachystat a zbavit pýru 🤷‍♀️ (zatím mě napadly hosty, co vás?)
.
.
China Rose daikon radish + daikon radishes as living green mulch +  flowering perilla + stones for lavender and sage rockery + ground ready for forth raised bed + future shaded flower bed (hostas?)
.
.
#skritcizahrada #ekozahrada #ekozahradka #biozahrada #permakultura #permakulturnizahrada #prirodnizahrada #zahradavesvahu #zahradavkopci #redkev #redkve #daikonredkev #zivymulc #zelenymulc #vyvysenezahony #vyvysenyzahon #skalka #perila
#ecogarden #permaculturegarden #daikonradish #chinaroseradish #greenmulch #livingmulch #perilla #rockery #raisedbeds #raisedbed #raisedgardenbeds #shadedgardenbed
Pečení na rodinnou akci - vlašskoořechová rol Pečení na rodinnou akci - vlašskoořechová roláda (recept na podobné lískooříškové těsto najdete na mém blogu, sladila jsem trošku troškou medu, takže bylo potřeba trochu delší pečení) s medovým máslovým krémem ochuceným kardamomem a šafránem (variace GAPS máslového krému nadlehčeného rozpuštěnou želatinou Satin Buttercream Frosting z Eat Beautiful) a medovo-máslovým slaným karamelem (spáchaným od oka) + minibábovky z lískových oříšků, arašídů, nepraženého kakaa, kokosové mouky, skořice, vajec, medu a másla (upraveno z @yummypaleo.cz ) s čokoládovou polevou + vanilkové řezy z kokosové mouky (inspirace na Ditch the Carbs) s krémem z tvarohu a mascarpone a hroznovým vínem / já byla na toto sociální pojídání vybavena makadamiovými oříšky a řeckými zelenými olivami ... Walnut swill roll (eggs, ground walnuts, powdered gelatin, honey) with honey gelatin buttercream seasoned with cardamom and saffron (adapted from @meganstevenseatbeautiful Satin Buttercream Frosting) and honey butter salted caramel + Cacao, hazelnut, peanut, coconut flour, cinnamon, egg, butter and honey minibundt cakes with chocolate glaze + Vanilla coconut flour sheet cake with quark and mascarpone frosting and grapes / nothing for me, I had macadamia nuts and green greek olives
.
.
#skritcikuchyne #bezobilovin #bezobilne #peceni #bezlepkovymoucnik #bezlepkovepeceni #bezlepkovemoucniky #bezlepkovarolada #bezlepkovababovka #babovkabezlepku #roladabezlepkova #moucnik #moucniky #orechovarolada #tvarohoverezy #rezystvarohem #tvarohovykrem #rolada #medovarolada #medovarolada #kokosovamouka #vlasskeorechy #tvarohsmascarpone #kakaovababovka #babovkascokoladou #oriskovababovka 
#bundtcake #swissroll #sheetcake #glutenfree #glutenfreebaking
Letošní rok je jedna velká divočina, směrem n Letošní rok je jedna velká divočina, směrem nahoru i dolů. Ale nějak už to zvládneme, že jo? A boj za zdravé tělo a mysl nevzdáme 😊
.
.
PLNÁ DIETA GAPS terapeutického protokolu
1️⃣pečené kuře s domácím grilovacím kořením a dýní hokkaido, kvašená ředkev, bazalka, lichořeřišnice, “pudink” z avokáda a grilovaného melounu (ne zas tak povedený pokus 🤣), zázvorový čaj
2️⃣dušené kančí maso na cibuli a kořenové zelenině, růžičková kapusta dušená na sádle, kvašené okurky, dušené broskve s ghí a zázvorem
3️⃣GAPS shake z čerstvé šťávy z mrkve a zázvoru, vejce a ghí (už si ho nedělám moc často, ale občas na něj dostanu chuť), kuřecí vývar s česnekem, lívanečky z vejce a dýně hokkaido uvařené ve vývaru, paštika z hovězích jater, syrová cibule (tohle malé množství zvládnu), kiwi (jeden z mála druhů ovoce, co zatím můžu syrové bez potíží), káva (nepůsobí mi problémy)
4️⃣králík pečený na olivovém oleji, česneku a bylinkách, vařená červená řepa, kvašené okurky (ty chutnají i dětem a muži), pyré z dušených jablek s ghí a skořicí, káva
5️⃣jehnečí kotlety a květákový “kuskus” kořeněné po arabsku (ale recept po mně nechtějte, tohle byla prudce volná tvorba 🤷‍♀️), syrová okurka (bez slupky a semínek, s množstvím ale musím i tak být opatrná) s citrónovou šťávou (pomáhá mi okurky trávit)
6️⃣vepřové výpečky, šťouchaný celer (uvařený ve vývaru a pak lehce orestovaný na sádle), kysané zelí
.
.
GAPS FULL DIET
.
.
#skritcikuchyne #zdravastrava #zdravavyzvaprovsechny #zdravavyziva #zdravyjidelnicek #protizanetlivastrava #skritcigaps #gapsstrava #gapsdieta #gapsterapeutickyprotokol #plnadieta #gapsplnadieta #gapsprotokol  #lecbajidlem #opravdovejidlo #jidlemkezdravi #uzdravtesejidlem #zdravastreva #zdravizacinavestrevech #zdravamikroflora #osastrevomozek #gaps #gapsdiet #gapsprotocol #gapsfulldiet #gaps #gutandpsychologysyndrome #antiinflammatorydiet #healthydiet #healthyfood #guthealth
Letos na zahradě prostě jedu 😁 (muž taky př Letos na zahradě prostě jedu 😁 (muž taky přiložil občas ruku k dílu, letos víc jak loni, to nelze neuznat) ... překopaný a znovu osázený záhon s kanadskými borůvkami (a rododendronem, klečí, brusinkami, šťovíkem krkvavým a vřesy) jsem konečně zamulčovala, soused topí dřevem a zbývá mu kůra, teď už byla napůl zetlelá, no neberte materiál zdarma 😊 ... třetí vyvýšený záhon je stále ještě v procesu vzniku, ale už mi jen chybí do něj přesunout malou kupku relativně čisté (rozumějte pýrem a bodláky neprorostlé) hlíny ... mám nachystaný prostor na vybudování dalších dvou vyvýšených záhonů, překážející písek a pýrové drny s hlínou jsem přeházela na hranu pozemku (a doufám, že pýr uvnitř té velké kupy zetleje, takže se ho alespoň zčásti zbavím a navíc vytvoří úrodnější hlínu) ... jalapeño papričky stále plodí, chráněné proti větru chřestem a afrikány (aksamitníky) ... jo a ještě jsem ostružiny a malinoostružiny vyvázala k nově pořízeným a zatlučeným tyčkám. A co vy, co se letos povedlo vám? Já nestihla vše, co bych chtěla, na něco taky nezbyly peníze (byly holt potřeba jinde, v instagramovém biu najdete odkaz, jak mi můžete přispět - na pokusy v kuchyni i zahradě). Ale myslím, že celkový posun našeho pozemku staveniště (a to bydlíme už skoro 5 let 😳) a pýrovo-bodlákové džungle k zahradě byl tentokrát fakt velký 🥰
.
.
Blueberry (and rhododendron, pine tree, cranberry, red-veined sorrel and heather) bed mulched with half-rotten bark + our third raised bed, still in progress + ground ready for two more raised beds + jalapeño plants, french marigolds and asparagus + blackberry plants
.
.
#skritcizahrada #mojezahrada #ekozahrada #ekozahradka #biozahrada #permakultura #permakulturnizahrada #prirodnizahrada #zahradavesvahu #zahradavkopci #ostruzinik #ostruziny #ostruzini #kanadskeboruvky #vyvysenezahony #vyvysenyzahon 
#ecogarden #permaculturegarden #slopegarden #blackberries #blackberry #jalapenoplant #mygarden #blueberrybush #blueberrybushes #blueberries #chillipapricky #raisedbeds #raisedbed #raisedgardenbeds #raisedgardenbeds
Co se vám letos povedlo ve svém životě zle Co se vám letos povedlo ve svém životě zlepšit? Stačí i drobnost. Já zamakala hlavně na svém trávení a pak na budování zahrady. A muž mě ukecal na kondiční jízdyv autoškole (ale v tomhle výsledky neslibuju 😆)
.
.
PLNÁ DIETA GAPS terapeutického protokolu
1️⃣kuřecí vývar s cuketami, česnekem a petrželkou, volská oka, kvašená řepa, lívance z banánu, vajec a skořice, zázvorový čaj
2️⃣hovězí guláš, cibule, pečené cukeťáky, kvašená ředkev, zázvorový čaj s medem
3️⃣hovězí burger v avokádových lívancích s volským okem, opečenou červenou cibulí, avokádem, rajčatovým pyré a jalapeño 
4️⃣telecí vývar s vařenými kuličkami z mletého hovězího masa, sádlem, mrkví, brokolicí, cuketou, petrželkou, libečkem a česnekem, pyré z dušených hrušek s ghí, rooibos
5️⃣kuřecí vývar, kuřecí játra na cibuli, česneku a majoránce, zelené fazolky vařené ve vývaru, kysané červené zelí, mátový čaj
6️⃣vaječné muffiny s vařeným kuřecím masem, paprikami a jarní cibulkou
.
.
GAPS FULL DIET
1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣ (in comments)
.
.
#skritcikuchyne #zdravastrava #zdravavyzvaprovsechny #zdravavyziva #zdravyjidelnicek #protizanetlivastrava #skritcigaps #gapsstrava #gapsdieta #gapsterapeutickyprotokol #plnadieta #gapsplnadieta #gapsprotokol  #lecbajidlem #opravdovejidlo #jidlemkezdravi #uzdravtesejidlem #zdravastreva #zdravizacinavestrevech #zdravamikroflora #osastrevomozek #gaps #gapsdiet #gapsprotocol #gapsfulldiet #gaps #gutandpsychologysyndrome #antiinflammatorydiet #healthydiet #healthyfood #guthealth

O mně


Ahoj, jmenuji se Kateřina Gallinová a vítám vás ve Skřítčí kuchyni. Naleznete zde poctivé jídlo ze základních surovin, téměř vždy vhodné i pro malé děti, takže si ho může užívat celá rodina u jednoho stolu. Mnoho receptů tu je bezmléčných a přirozeně bezlepkových, ty novější z nich jsou navíc i nízkosacharidové (low carb) ... více

Kde mě také najdete

Spolupráce

Logo Jídelní plán malé

Rubriky

  • Články
    • GAPS
    • Moje publikace
    • Strava
    • Zahrada
  • Recepty – nízkosacharidové
    • Dezerty
    • Hlavní jídla
    • Mlsky
    • Omáčky
    • Pečivo
    • Polévky
    • Přílohy
    • Snídaně
    • Svačiny
  • Recepty – více sacharidů

Štítky

avokádo banán bobulovité ovoce brambory brokolice citrusy dort drůbež dýně fermentace houby hovězí maso hrušky jablka kaše knedlíky kokosová mouka kokosové mléko kořenová zelenina květák luštěniny lívance mandlová mouka mleté maso muffiny mák obilniny ořechy a semínka palačinky papriky pomazánka pudink rajčata ryba slanina sušenky sýr tapioka tortilly vafle vejce vepřové maso zmrzlina červená řepa čokoláda a kakao

© 2019 copyright SKŘÍTČÍ KUCHYNĚ | Zásady ochrany osobních údajů
Designed by Premiumcoding and Kateřina Gallinová
Používáme cookies k zajištění co nejsnadnějšího používání našich webových stránek, nabídce funkcí sociálních médií a sledování návštěvnosti. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímZásady ochrany osobních údajů